Psicologia
DECIR NO ES TAMBIÉN UNA EXPRESIÓN DE AMOR
“El arte del liderazgo es decir no, no sí. Es muy fácil decir sí”.
CRISTINA TORO
Cristina es una sanadora holística colombo- canadiense, coach espiritual y una oradora motivacional. Ella se enfoca en en enseñar amor propio y perdón. En 2011 empezó a crear consciencia entre las personas sobre la importancia de liderar sus vidas desde la energía del amor, así fue como fundó Love Promoters, una compañía que cumple ahora 10 años para todas las personas interesadas en aprender más sobre como el amor puede beneficiar su vida.
Tu vida se basa en decisiones, la mayoría de las veces la decisión involucra a otros. La pregunta que suele surgir es. ¿Debo decir Sí o NO?, y muchas veces sin pensar la respuesta es sí, dejando las consecuencias para el futuro.
Sin embargo, ¿es realmente el futuro el que está a cargo de tus decisiones? No, tus decisiones son tus decisiones y debes ser responsable de ellas. Así que la próxima vez que te pidan algo, te invito a que lo pienses dos veces antes de decir SÍ.
¿Te encuentras diciendo Sí, más que No?
Desde pequeños nos han enseñado a agradar a todo el mundo y a no ser "egoístas" pensar en nosotros mismos no era una opción. Como resultado, no aprendimos a amarnos a nosotros mismos y a usar la palabra NO para salvarnos de algunas situaciones incómodas.
Hacer felices a los demás era el objetivo.
Desde pequeños nos han enseñado a agradar a todo el mundo y a no ser "egoístas" pensar en nosotros mismos no era una opción. Como resultado, no aprendimos a amarnos a nosotros mismos y a usar la palabra NO para salvarnos de algunas situaciones incómodas.
Hacer felices a los demás era el objetivo.
Evalúa esta lista y averigua si realmente sientes esto al momento de decir, NO:
Miedo a no ser incluido: por un grupo, por tu amigo, tu pareja, tu familia e hijos.
Te sientes invaluable: por esto sientes la urgencia de ayudar todo el tiempo sin medir las consecuencias, porque cada vez que haces algo por alguien y te devuelven algo, es como un premio para ti; te hace sentir valioso.
Te sientes culpable: no quieres que los demás se sientan mal, y tampoco querrás sentirte mal contigo mismo, "Si no lo hago, soy un mal amigo". "Soy egoísta o una mala persona, si no ayudo".
No te sientes suficiente: te llenas de muchos compromisos, porque estar sobrecargado te hace sentir responsable y un buen cuidador.
Evitas el conflicto: muchos de nosotros le tememos al conflicto. No nos gusta que otros se enojen con nosotros o nos critiquen. Por lo tanto, evitamos decir “no” cuando tenemos miedo de que nos ponga en conflicto con otra persona, ya sea una pareja, un colega o amigo, un supervisor o un jefe. Muchos de nosotros también tratamos de evitar las peleas con nuestros hijos, porque sentimos que, si les decimos “no”, dejarán de amarnos.
Kristin Wong nos hace saber por qué tenemos que aprender a decir No más a menudo:
“Los humanos son animales sociales que prosperan con la reciprocidad. Está en nuestra naturaleza ser socialmente servicial, y la palabra no se siente como una confrontación que amenaza un vínculo potencial. Pero cuando damos un sí fácil en lugar de un no difícil, tendemos a comprometer demasiado nuestro tiempo, energía y finanzas”.
Estos son algunos pasos simples que puedes seguir para aprender fácilmente a decir no y zafarte de los compromisos difíciles, recuerda que decir que no también es una expresión de amor:
1.
Detente, baja la velocidad y antes de decir SÍ, no comprometas tu ser con cosas que no te traen satisfacción o alegría, no hagas las cosas solo por compromiso o para hacer feliz a otra persona.
3.
Libérate del condicionamiento, resta importancia a los comentarios de los demás sobre ti. Lo que importa es tu propia aprobación.
5.
Se un guía, no un sirviente.
7.
Evalúa si vale la pena o no perder la paz y la armonía cuando dice SÍ, en lugar de no.
9.
Aprende a amarte a ti mismo.
2.
Tú eres el primero, recuerda cuando viajas en avión, ¿quién se pone la máscara primero? si no te cuidas, ¿quién te cuidará?
4.
Di NO a la crítica, a juzgar y reprochar.
6.
Permite que los demás prueben por sí mismos, si el aprendizaje para ellos es grande, al mismo tiempo evita controlar los resultados.
8.
Mejora tus habilidades de comunicación.
En mi trabajo como terapeuta a lo largo de los años, ciertamente he visto a muchas personas que comprometen su felicidad con los demás, porque no tienen la capacidad de ver, que decir No, es otra forma de expresar amor; amor por ellos mismos y por los demás, generalmente estas personas terminan con mucha carga y relaciones insatisfactorias.
Te invito a practicar los sencillos pasos anteriores y no dudes en comentar tus resultados. Recuerda que amarte a ti mismo es la mejor manera de lograr todo en la vida.
¡Deseándote lo mejor!
EL AMOR ES LA RESPUESTA